常坐少動 脊椎易惡化

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常坐少動 脊椎易退化

香港人工時「長」絕全球,不少打工仔每日都要埋首電腦面前努力工作,導致腰痠背痛或更嚴重的健康危機──腰椎退化問題。任職金融業管理層的Ann是其中一名典型香港患者,她每天需留意國際金融市場走勢,工作忙碌致無法騰出時間運動。

早前,Ann打算到日本旅遊減壓,誰知抵達機場時,突然感到右腳痹痛無力,需坐下來休息才能稍為紓緩。旅行期間,Ann亦發現腿部有麻痹感覺,但她以為褲子過緊所致,未有多加理會。直至返港後,某日走路時突然感到乏力,走了短短200米路程,便要停下來稍作休息。為此,她感到十分憂心,在家人的勸告下,終於求醫。

醫生發現Ann因為坐姿不良及缺少運動, 出現坐骨神經痛及椎間狹窄的症狀,令她時刻出現痹痛。醫生為Ann安排磁力共振,發現腰椎第四、五節椎間盤突出,擠壓神經線。對於醫生的診斷,Ann大感驚訝,因為一直以為腰椎退化是年長者的病症。其實,年齡增長只是成因之一,若長時間維持同一坐姿、腰椎長期受壓、缺乏運動等,亦會增加病發風險。

其中最常見的是腰椎第四及第五節位置出現退化,主要是由於腰椎需承受大部分身體重量及活動責任,該位置受損的機會最多,因此最容易因腰椎退化而引致腰背痛。

作為醫生,我們最擔心的是患者受壓的脊椎神經牽涉到?椎神經根,引起「馬尾松神經綜合症」,影響患者下肢的活動、大小便及性功能。所以一旦發現類似症狀,必須立即透過手術治療,否則該神經線或會永久受損。

至於病情較輕的椎間盤突出問題,患者可先行透過專門針對神經痛的神經痛症藥物紓緩痛楚,再配合物理治療提升肌肉的韌度,以減低再次病發的風險。不過不同病人所訓練的肌肉位置不一,患者應先接受專科醫生檢查及測試,了解需要接受訓練的肌肉位置,才與物理治療師制定訓練計劃,否則或會令病情惡化。

骨科專科醫生陳英琪

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